« Voir au-delà du premier plan, c’est embrasser l’infini dans chaque mouvement »​

À propos

Arrière-plan est un atelier situé à Biel/Bienne qui propose de découvrir le mouvement à travers la méthode GYROTONIC®, la méthode GYROKINESIS® et la méthode MUNZ FLOOR®. Un travail de fond, réalisé dans la subtilité pour appréhender le mouvement de manière globale et consciente afin de développer flexibilité, souplesse, force, réactivité, alignement et connexion. Peu importe l’âge, le niveau de forme physique ou l’expérience, la discipline peut être adaptée aux capacités de chacun. De l’athlète de haut niveau voulant améliorer ses performances, aux danseurs amateurs ou professionnels à la recherche de précision et fluidité, ou aux personnes sans expérience préalable en matière sportive ou de mouvement : tout le monde est bienvenu.

Arrière-plan vous invite à vous reconnecter avec votre corps, en vivant le moment présent et en laissant le monde extérieur derrière vous dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante. Il vous propose un voyage à la découverte de ce merveilleux instrument qu’est le corps humain en mouvement. Il vous invite à adopter une nouvelle perspective, qui repousse les limites traditionnelles et les idées reçues. Il vous propose de devenir un somanaute, un explorateur de votre espace intérieur.

« Like the astronaut who navigates outer space, the somanaut is dedicated to exploring the inner space of human form. »​

- Gill Hedley -

GYROTONIC®

La méthode GYROTONIC® est une technique de mouvement originale et unique qui se pratique sur des machines en bois, fabriquées à la main, inventées et développées par Juliu Horvath (1942) dans les années 1980. Le corps humain est considéré dans sa globalité et la colonne vertébrale en est le support central. Plutôt que d’entraîner des muscles isolés, l’accent est mis sur le travail conjoint des chaînes musculaires, des fascias, des articulations et de la respiration ce qui permet de solliciter et améliorer la coordination, renforcer l’équilibre, l’efficacité, la force et la souplesse. Les connaissances approfondies de Juliu Horvath dans des disciplines aussi diverses que la gymnastique, la natation, le ballet, le yoga et le thaï chi entre autres, ont contribué à nourrir et à améliorer ce système dont le but ultime est de se sentir « chez soi » dans son propre corps. L’entraînement se fait de manière individuelle. Avec les exercices de la méthode GYROTONIC®, chaque mouvement s’enchaîne avec le suivant dans une série de séquences soigneusement élaborées, qui permettent aux articulations de bouger dans une amplitude naturelle sans choc ni compression. Les machines permettent de réaliser, en douceur, des mouvements tridimensionnels basés sur la mobilité de la colonne vertébrale.

 

À l’atelier Arrière-plan à Biel/Bienne, nous disposons de l’équipement technique suivant:
1 Pulley Tower
1 Jumping Streching Boar
1 Leg extension Unit
1 ARCHWAY®
6 GYROKINESIS® stools

« The ultimate aim is to be at home in one’s body, to be at one with the nature of oneself, and to experience exercise as a creative and delightful experience. »​

- Juliu Horvath -

GYROKINESIS®

La méthode GYROKINESIS® a été imaginée comme un moyen d’explorer le corps et de développer ses propres capacités physiques. Originellement appelée Yoga for dancers, à la différence du GYROTONIC®, elle se pratique sans équipement particulier, avec un tabouret, au sol ou encore debout. C’est une méthode qui mobilise l’ensemble du corps et qui fait travailler systématiquement et en douceur toutes les articulations et les muscles grâce à des exercices rythmiques et ondulatoires. En coordonnant le mouvement et la respiration, la méthode GYROKINESIS® ouvre des voies énergétiques, stimule le système nerveux et permet d’augmenter l’amplitude des mouvements et la flexibilité. Les cours sont accessibles à tous.
L’atelier Arrière-plan propose de cours collectifs de la méthode GYROKINESIS® en petits groupes de 2 à 5 personnes.

MUNZ FLOOR®

Le MUNZ FLOOR® est une méthode corporelle novatrice mise au point par Alexandre Munz, ancien danseur étoile du ballet de l’Opéra de Berlin. Elle se pratique allongés au sol et repose sur des mouvements spiralés, tridimensionnels, exécutés dans une lenteur extrême. Ces spirales dynamiques douces et toniques renforcent les muscles profonds, ceux qui soutiennent la colonne vertébrale et qui automatiquement relâchent les muscles superficiels. Ces mouvements ont un impact bénéfique au niveau articulaire, musculaire, sur les tissus conjonctifs appelés fascias ou système fascial et au niveau du système nerveux central. Les découvertes scientifiques récentes ont bouleversé la compréhension du corps humain. Auto-régénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, s’ils sont traversés de mouvements dynamiques tridimensionnels et multi-directionnels dans une extrême lenteur, les fascias se liquéfient et dévoilent ces extraordinaires ressources, nichées en chacun de nous. Pour plus d’informations: consultez le site de MAISON MUNZ.

Le MUNZ FLOOR® s’adresse aussi bien aux sportifs, danseurs, artistes du mouvement ainsi qu’à toute personne intéressée quel que soit son âge et sa condition physique.

L’atelier arrière-plan propose des cours privés de MUNZ FLOOR®, des cours de groupes présentiels ainsi que des cours en ligne.

« The shift from a biomechanical to a biotensegrity understanding of the body has
profound implications for how we approach movement, training, and rehabilitation:
you’re not a machine in need of calibration. You’re a constellation of living tensions,
adapting in real time to the forces of the world. »​

TémoignageS

Il y a toujours un AVANT / APRÈS les séances avec Fio, c’est à la fois simple et très puissant! Grâce à ses connaissances approfondies de la méthode et du corps humain, sa lecture précise du mouvement et son écoute, elle propose un programme sur mesure. Je gagne en souplesse, mais aussi en stabilité dans tout le corps, ce qui est très précieux pour le travail de la voix. « I’m back home! » Merci Fio ! ! – Céline Clénin

Le GYROTONIC® c’est pour moi un voyage dans mon corps, un mouvement et une liberté fondamentale du dos. Quelque part aussi une forme de transe et la rencontre d’une prof géniale. – Eda Ressiga
Tout un bonheur d’avoir son corps tout en mouvement grâce au GYROTONIC®, un bien-être infini, guidée par une prof passionnée et à l’écoute. Merci Fio. Merci la Vie. – Natacha Pugin
Fiorenza, meine wunderbare Lehrerin, hat mir die Türe zu einer neuen Welt geöffnet – GYROTONIC®. Jede Stunde ist eine Reise, in der ich meine eigene Bewegung, die Musik meines Körpers besser kennen lerne. Eine Reise in der ich mich ganz mit meinem Körper und meiner Seele verbinden kann. Die Bewegung ist natürlich und organisch und hilft mir meinem Körper zu respektieren und wie ein Kind neugierig zu erforschen, was alles möglich ist. Eine wunderbare Methode, die mich auf vielen Ebenen unterstützt und begleitet. Danke Fio, dass du mich mit deiner Passion inspirierst. – Andrea Stritt

« Le rôle de l'arrière-plan dans la photographie est de soutenir l'image principale. De même, l'arrière-plan de nos mouvements est essentiel à notre stabilité et à notre force. »

Tarifs

GYROTONIC®

Cours privés (1heure)

Cours à l’unité : 130.-
Abonnement 5 cours : 600.-
Abonnement 10 cours : 1100. –

Cours découverte (première séance) : 75.-

GYROKINESIS®

Cours réguliers en petit groupe (1h15)

Cours à l’unité : 40.-
Abo 5 cours: 175.-
Abo 10 cours: 350.-

MUNZ FLOOR®

Cours présentiels en petit groupe (1h15)

A l’untié: 40.-
Abo 5 cours: 175.-
Abo 10 cours: 350.-

Workshops présentiels du dimanche (1h30)

A l’unité: 45.-

Cours en ligne (1h15)

A l’unité: 27.-
Abo 5 cours: 125.-
Abo 10 cours: 250.-

Pour respecter les impératifs horaires de chacun, nous veillons à ce que les cours commencent à l’heure. Les rendez-vous peuvent être annulés jusqu’à 24h avant la date et l’heure prévues. Au-delà, la séance vous sera facturée normalement. La durée de validité des abonnements de 10 cours est de 6 mois. Celle de 5 cours de 3 mois. Merci de votre compréhension!

QUI SUIS-JE?

C’est probablement la “curiosité” la caractéristique qui me définit le mieux. Après des études en anthropologie et en littérature, une carrière dans les droits de l’homme et l’humanitaire, et des engagements continus en faveur du développement de la démocratie dans différents pays, je reviens vers une passion qui continue à m’animer à travers les décennies : le mouvement et ses dynamiques. Ayant pratiqué différents types de sport, de l’équitation à la grimpe en passant par la danse et la course à pied, ce sont finalement plusieurs blessures sportives qui m’amènent, peu à peu, à reconsidérer ma façon de bouger. C’est là que j’ai rencontré les méthodes GYROTONIC® et GYROKINESIS®. En 2018, c’est le tournant. Profondément convaincue par la richesse et l’efficacité de cette méthode, je suis la formation d’entraîneure et découvre une passion pour l’enseignement. Depuis, j’enseigne en Suisse – à Berne et à Bienne – ainsi qu’en Argentine – à Buenos Aires. Depuis 2025, je suis également coach certifiée de la technique MUNZ FLOOR® qui vient compléter l’offre de l’atelier arrière-plan et son approche innovante du mouvements dans le resepct du corps humain.

Mes formations: GYROTONIC® Level 1 and 2, GYROTONIC® Jumping-Stretching Board, GYROTONIC® ARCHWAY® Level 1 and 2, GYROTONIC® Application for dancers Level 1,   GYROTONIC® Application for the fascial body, GYROTONER® Program 1 and 2, GYROKINESIS® Level 1 and 2, GYROKINESIS® Happy Moves Course, GYROKINESIS® Cardiovascular breathing course progression 1.  Certification FASCIA TRAINER – FITSPRO. Coach certifiée MUNZ FLOOR® par maison MUNZ.

Voir aussi studio et page personelle sur le site de principal gyrotonic.com. Voir également site de MAISON MUNZ

Contact

Fiorenza Kuthan

Atelier Arrière-plan
Rue Haute 33A ¾ 
2502 Biel/Bienne

e-mail: kuthanfio@gmail.com
tél: + 41 76 520 52 07

GYROTONIC®, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, GYROTONIC® & Logo, GYROKINESIS® et ARCHWAY® sont des marques déposées de Gyrotonic Sales Corp et sont utilisées avec leur permission.

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